반응형 저속 노화 음식2 아보카도 칼로리 및 효능과 궁합 정보 (저속 노화 식품) 아보카도 넌 누구니???아보카도는 다이어트 식품이지만 부드럽고 고소한 맛으로 전 세계에서 사랑받는 과일입니다. 특히 건강과 미용에 도움을 주는 영양 성분이 가득해 '슈퍼푸드'라는 별칭을 가지고 있죠. 아보카도는 항산화 성분과 건강한 지방이 풍부해 저속 노화에 탁월한 효과가 있으며, 다양한 요리에 활용되며 일상에 쉽게 포함될 수 있는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 아보카도의 칼로리와 효능을 살펴보고, 아보카도와 잘 어울리는 음식 조합과 함께 더 건강하게 즐길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 아보카도 종류별 칼로리아보카도의 권장 섭취량은 보통 하루 1/2에서 1개 정도로 권장되며, 칼로리는 약 120 ~ 160kcal 입니다.건강한 지방과 영양소를 충분히 섭취하면서도 칼로리를 조절하기에 적합한 양입니다... 2024. 11. 19. 브로콜리 칼로리 및 효능과 궁합 정보 (저속 노화 식품) 브로콜리 넌 누구니???요즘 나이 드는 것을 늦춘다는 뜻의 "저속 노화" 트렌드가 급증하면서 관련 음식이 새삼 주목받고 있습니다. 그중에도 영양이 풍부한 슈퍼푸드인 브로콜리는 노화 과정을 늦추는 데 탁월한 음식으로 각광 받고 있습니다.또한 노화 과정을 늦추는 역할 외에도 여러가지 도움이 되는 독특한 화합물이 풍부하게 함유되어 있는데, 오늘은 이러한 완벽한 음식인 브로콜리에 대한 모든 사항을 자세히 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 종류별 칼로리브로콜리의 하루 권장량은 일반적으로 80~100g 이며, 100g기준으로 약 34kcal로 매우 낮은 칼로리를 함유하고 있습니다. * 브로콜리 100g : 브로콜리 송이 약 두세 개 정도 2. 효능 및 심리적 효과2-1. 면역력 강화브로콜리는 비타민 C 함량이 높아 면.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
