2월 제철 음식 : 삼치
삼치 넌 누구니???겨울이 되면 시장과 마트에서 쉽게 볼 수 있는 삼치는 2월이 제철인 고등어과의 대표적인 생선입니다. 부드러운 살과 고소한 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 삼치는 단순히 맛뿐만 아니라 건강에 탁월한 효능도 가지고 있습니다. 특히, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D가 풍부하여 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 피부 노화 방지에 도움을 줍니다. 그렇다면 하루 어느 정도 섭취하는 것이 적당할까요? 삼치의 칼로리는 어느 정도일까요? 또한, 체질별로 삼치가 잘 맞는지, 잘못된 궁합은 없는지 함께 알아보겠습니다.1. 삼치 칼로리삼치는 특별한 하루 권장량이 정해져 있지는 않지만, 1인당 하루 100~150g 정도를 섭취하는 것이 적당하며, 100g 기준으로 약 151kcal 정도 입니다..
2025. 2. 10.
