반응형 아몬드1 견과류 칼로리 및 효능과 궁합 정보 (저속 노화 식품) 견과류 넌 누구니???요즘 나이 드는 것을 늦춘다는 뜻의 "저속 노화" 트렌드가 급증하면서 관련 음식이 새삼 주목받고 있습니다. 향후 저속 노화의 좋은 음식을 소개해 드리고자 하는데요, 오늘은 저번 물냉이에 이어서 저속 노화 식품의두 번째로 견과류에 대해 포스팅하고자 하오니, 견과류에 대한 여러 가지 모든 정보를 확인하시기 바랍니다.1. 견과류 종류별 칼로리견과류는 고칼로리 식품이므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 권장량은 약 30g(한 줌) 정도로 권장되며, 평균적으로 150~200kcal 정도 입니다. 1-1. 아몬드30g당 약 175kcal * 아몬드 30g : 약 23~25알 정도의 한 줌 정도 양으로, 손바닥 위에 편하게 올릴 정도.1-2. 호두30g당 약 200kcal *.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 반응형
