반응형 2월 조개1 2월 제철 음식 : 바지락 바지락 넌 누구니???겨울이 되면 우리 몸은 따뜻한 음식과 영양이 풍부한 식재료를 더욱 원하게 됩니다. 그중에서도 바지락은 저칼로리이면서도 단백질과 미네랄이 풍부해 건강을 챙기기에 좋은 식품입니다. 특히 2월이 제철이라 더욱 신선하고 맛이 좋은데요. 이번 글에서는 바지락의 하루 권장량과 칼로리, 건강 효능, 체질별 궁합, 올바른 섭취법까지 상세히 알아보겠습니다.1. 바지락 칼로리바지락은 특별한 하루 섭취 권장량이 정해져 있지는 않지만, 1회 섭취 권장량은 약 150g~200g 정도로 볼 수 있으며, 약 42kcal ~ 63kcal 입니다. * 바지락 (150g~200g ) : 약 15개 ~ 25개 정도의 양이며, 살만 발라내면 40g정도 됩니다.2. 효능 및 심리적 효과2-1. 빈혈 예방바지락에는 철분과.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
