반응형 여성에 좋은 음식1 겨울철 건강 간식: 치아씨드 칼로리 및 효능과 궁합 정보 치아씨드 넌 누구니???겨울철 건강 간식으로 주목받는 치아씨드(Chia Seeds)는 고대 아즈텍 문명에서부터 슈퍼푸드로 사용된 영양의 보고입니다. 단순히 체중 감량을 위한 식품으로 여겨지기 쉽지만, 치아씨드는 건강 전반에 걸쳐 놀라운 효능을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 치아씨드의 하루 권장량과 칼로리 정보, 다양한 효능, 체질별 궁합, 그리고 올바른 섭취 방법까지 모두 다뤄보겠습니다.1. 치아씨드 칼로리하루 15~20g(약 2큰술) 정도를 적정 섭취량으로 권장하며, 치아씨드 15g당 약 70~75kcal로, 비교적 낮은 칼로리로 높은 포만감을 제공하는 것이 특징입니다. * 치아씨드 15g(2큰술): 작은 유리잔 1/3 정도를 채운 정도.2. 효능 및 심리적 효과2-1. 심혈관 건강오메가-3 지방산이 .. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
