반응형 명태 효능1 12월 면역력 책임지는 생선 : 명태 칼로리 및 효능과 궁합 정보 명태 넌 누구니???12월은 추위와 함께 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이때 우리의 건강을 책임져줄 든든한 생선이 있으니 바로 명태입니다. 명태는 담백한 맛과 풍부한 영양으로 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 인기 생선입니다. 특히 면역력 강화와 건강에 좋은 다양한 효능으로 겨울철 필수 식품으로 자리 잡고 있습니다. 이번 포스팅에서는 명태의 권장 섭취량과 칼로리, 효능, 체질별 궁합, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 명태 칼로리명태는 1인 기준 100~150g 섭취가 적당하며, 100g 기준 약 90~95kcal (150g 기준: 약 135~145kcal) 입니다. * 명태 100g: 손바닥 크기 정도의 명태 한 마리이며 150g기준 한 마리반 정도.2. 효능 및 심리적 효과.. 2024. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
