반응형 마늘 궁합1 독감 예방에 좋은 음식 : 마늘 마늘 넌 누구니???독감이 유행하는 계절, 건강 관리의 중요성이 더 부각되고 있습니다. 특히 면역력을 높이는 데 탁월한 효과를 지닌 식품 중 하나가 바로 마늘입니다. 작은 크기의 마늘 한 알이 가진 건강 효과는 놀라울 정도인데요. 오늘은 독감 예방에 좋은 마늘의 하루 권장량, 효능, 체질별 궁합, 그리고 올바른 섭취 방법까지 알아보겠습니다.1. 마늘 칼로리마늘의 하루 권장량은 명확하게 정해져 있지 않지만, 일반적으로 생마늘 2~3쪽이 적당한 섭취량으로 칼로리는 약 8~15kcal 정도입니다.2. 효능 및 심리적 효과2-1. 면역력 강화알리신 성분이 바이러스와 박테리아에 대한 방어력을 높여 독감 예방에 효과적입니다.2-2. 항염 작용체내 염증을 완화하고 감염으로 인한 염증 반응을 줄입니다.2-3. 혈액 순.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
