반응형 도미 섭취 시 주의사항1 12월 면역력 책임지는 생선 : 도미 칼로리 및 효능과 궁합 정보 도미 넌 누구니???겨울은 면역력을 강화해야 하는 중요한 계절입니다. 특히 12월은 차가운 날씨와 함께 면역력이 약해질 수 있는 시기이죠. 이때 건강을 챙길 수 있는 대표적인 식재료 중 하나가 바로 도미(Sea Bream)입니다. 도미는 저지방 고단백 식품으로 면역력 강화는 물론 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 도미의 칼로리, 효능, 체질별 궁합, 올바른 섭취 방법까지 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 도미 칼로리도미의 하루 섭취 권장량은 약 150~200g입니다. 이는 생선의 일반적인 1인분 양에 해당하며, 칼로리는 150g 기준으로 약 140~165kcal 정도 입니다. (200g은 약 180~220kcal) * 도미 150g~200g : 성인 손바닥 1.5배에서 2배 정도 크기의 생선.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
