반응형 다이어트 상추1 뱃살 감량에 좋은 : 상추 상추 넌 누구니???뱃살 감량은 다이어트를 시작하는 사람들에게 늘 중요한 과제입니다. 하지만 단순히 칼로리를 제한하는 것만으로는 지속 가능한 감량을 이루기 어렵습니다. 상추는 저칼로리, 고영양의 채소로, 다이어트와 뱃살 감량에 탁월한 효과를 발휘합니다. 저번 포스팅에 이어서 뱃살 감량에 좋은 음식인 상추의 하루 권장량, 칼로리 정보, 효능, 체질별 궁합, 그리고 올바른 섭취 방법까지 알아보겠습니다.1. 상추 칼로리상추는 일반적으로 하루 70~100g 섭취가 적당하며, 100g당 약 15칼로리(kcal)로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 상추 100g : 큰 공기밥 한 그릇 정도의 양으로, 약 5~6장의 큰 잎 상추를 떠올리면 됩니다.2. 효능 및 심리적 효과2-1. 체중 관리 및 뱃살 감소상추는 수분 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
