반응형 겨울 추천 회1 전문가들이 뽑은 최고의 생선 : 광어 칼로리 및 효능과 궁합 정보 광어 넌 누구니???광어는 부드러운 식감과 담백한 맛으로 사랑받는 생선 중 하나입니다. 특히 전문가들이 뽑은 최고의 생선으로 꼽히는 이유는 단순히 맛뿐만 아니라 탁월한 건강 효능 때문입니다. 오늘은 광어의 하루 권장량과 칼로리 정보부터 효능, 체질별 궁합, 올바른 섭취 방법까지 알아보겠습니다. 광어를 제대로 즐기고 건강을 지키는 비법을 지금 바로 확인해보세요!1. 광어 칼로리광어는 하루 권장량이 명확히 정해져 있지는 않지만, 일반적인 생선 섭취 권장량인 1인분(약 100~120g)을 기준으로 하고100g당 약 97kcal 입니다. * 광어 100g~120g : 일반적인 광어 회 10~20점 정도의 양으로, 한 접시를 가볍게 채울 정도입니다.2. 효능 및 심리적 효과2-1. 단백질 공급광어는 고품질 단백질.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
