반응형 검은콩 칼로리1 대장암 예방에 좋은 음식 : 검은콩 검은콩 넌 누구니???대장암에 좋은 움식 두번째 이야기로, 대장암은 현대인의 식습관과 스트레스 등으로 인해 꾸준히 증가하는 질환 중 하나입니다. 예방을 위해 식단을 개선하는 것이 중요한데요, 특히 항암 효과가 뛰어난 검은콩은 대장암 예방을 돕는 훌륭한 식재료로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 검은콩의 하루 권장량, 효능, 체질별 궁합, 섭취 방법과 주의사항까지 모두 자세히 알아보겠습니다.1. 검은콩 칼로리검은콩은 하루 25~30g 섭취를 권장합니다. 이는 약 90~110kcal에 해당하며, 식사나 간식으로 적당히 활용하기 좋은 양입니다. * 검은콩 25~30g : 손바닥에 가볍게 올려질 정도의 양2. 효능 및 심리적 효과2-1. 대장암 예방검은콩에는 안토시아닌과 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있어 항산.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
